Вечером и ночью, когда основные дела завершены, и человек остается наедине с собой – накопленная усталость и чувство тревоги выходят наружу и напоминают о себе. Если днем человек может убежать в какие-то бытовые и рабочие задачи, снимать стресс действиями, то в темное время прятаться некуда. Зато есть сон, который берет на себя весь груз ответственности. Человек прокручивает одни и те же мысли по кругу. Час, два, три часа ночи – а сна ни в одном глазу. Возникает бессонница, беспокойство и ряд других последствий...

Происходящие события в стране могут вызвать тревогу, страх, у многих пропадают аппетит и сон. Но если не спать, то психике станет в разы хуже. Рассказываем о методике, которая поможет быстро заснуть. Когда мы сильно переживаем, то это не может не отразиться на нашем психике. Человек становится нервным, дерганым, начинает много есть (или, наоборот, отказывается от пищи). У некоторых страдает и сон — когда мыслей в голове слишком много, а их еще и подстегивает страх, то тут спокойно уснуть вряд ли получится...