Как уснуть за 1 МИНУТУ? Бессонница: причины и лечение нарушения сна
Почему вы не можете уснуть, когда переживаете: механизм, по которому тревога блокирует сон
— Павел, я такая уставшая... Еле добралась до кровати. Но не могу нормально спать уже который месяц — ложусь и часами думаю, думаю, думаю... — О чём думаете? — Обо всём сразу. О том, что сказала не так на работе. Что дочь молчит. Что завтра тяжёлый разговор. Мозг просто не выключается. Как будто ему нет никакого дела до того, что тело уже сдалось. Такое я слышу почти каждый день. И если вы сейчас узнали себя в этих словах — дальше важно дочитать. Потому что здесь нет поломки. Здесь есть механизм...