Приветствую на канале "Полезные советы". Каждый из нас сталкивался с проблемой, когда не получается заснуть. Бывает даже когда очень хочется спать, но не получается. Лежишь наедине со своими мыслями, время от времени переворачиваясь с бока на бок. А может завтра важный день, или просто нужно встать раньше обычного. Нужно выспаться. Но по каким-то причина не получается. И такое полусонное состояние может продолжаться часами. Так, как же быстро уснуть? Сегодня мы дадим вам несколько советов. Возможно некоторые из них смогут помочь...

Крепкий здоровый сон и аминокислоты очень важны для организма. Человек, не высыпающийся нормально на протяжении длительного периода времени, здоровым быть не может. Здоровый сон начинается с того, что в организме вырабатывается мелатонин - гормон сна. К сожалению, с возрастом выработка организма естественного мелатонина снижается, чем ниже его уровень - тем старше человек. Интересные факты о мелатонине: 1. От уровня данного гормона зависит настроение, ощущение себя счастливым. Неполноценный сон или его недостаток приведёт к тому, что утром у человека будет ощущение голода...