Крепкий здоровый сон и аминокислоты очень важны для организма. Человек, не высыпающийся нормально на протяжении длительного периода времени, здоровым быть не может. Здоровый сон начинается с того, что в организме вырабатывается мелатонин - гормон сна. К сожалению, с возрастом выработка организма естественного мелатонина снижается, чем ниже его уровень - тем старше человек. Интересные факты о мелатонине: 1. От уровня данного гормона зависит настроение, ощущение себя счастливым. Неполноценный сон или его недостаток приведёт к тому, что утром у человека будет ощущение голода...

Здравствуйте! Давайте поговорим, как быстро уснуть. И не в теории, а по-настоящему: без долгих ворочаний, бесконечных мыслей и “счета овец”, которые только злят. С точки зрения физиологии сон – это естественный процесс, который можно ускорить, если помочь нервной системе перейти в режим отдыха. У меня есть что предложить: мы рассмотрим техники быстрого засыпания и способы, как правильно спать, подтвержденные исследованиями. Все то, что поможет понять, как быстро заснуть и выспаться. А главное – без лекарств...