Если вам постоянно хочется спать, у вас хронический недосып или бессонница — примите простые и безвредные советы из этой статьи вместо алкоголя или снотворного. Сон — наступающее через определённые промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражения. Толковый словарь Ожегова Разбираемся в наиболее изученных аспектах проблемы со сном: Хочу спать! Почему мы спим Сон — неотъемлемая часть нашей жизни, но до конца его природа все еще не полностью изучена...

Крепкий здоровый сон и аминокислоты очень важны для организма. Человек, не высыпающийся нормально на протяжении длительного периода времени, здоровым быть не может. Здоровый сон начинается с того, что в организме вырабатывается мелатонин - гормон сна. К сожалению, с возрастом выработка организма естественного мелатонина снижается, чем ниже его уровень - тем старше человек. Интересные факты о мелатонине: 1. От уровня данного гормона зависит настроение, ощущение себя счастливым. Неполноценный сон или его недостаток приведёт к тому, что утром у человека будет ощущение голода...