По статистике нарушениями сна страдают больше 50% россиян. Да и у тебя наверняка бывали ситуации, когда вроде бы и устал, но спать совсем не хочешь. Рассказываем про самые эффективные методы, которые помогут тебе уснуть. Как подготовиться ко сну? Не стоит плотно ужинать, оптимальное время для последнего приема пищи – за 2 часа до сна. Прими теплый душ или успокаивающую ванну с ароматическими и расслабляющими маслами (их ты можешь купить в любом магазине). После можешь выпить теплое молоко с медом. Обязательно проветри комнату и подготовь спальное место. Помни, что постельное белье должно быть из натуральных и гипоаллергенных тканей...

Казалось бы — день был насыщенным, сил нет, а сон не идёт, хоть тресни. Кто не сталкивался? Вроде бы лег вовремя, накрылся одеялом с головой, а в мыслях — кошки скребут. Сколько уже людей в мире ворочалось с боку на бок, вздыхало поглубже и согревало ноги по бабушкиным советам? Так много, что если каждый такой невидимка напишет об этом в соцсетях, интернет прогреется до состояния сауны. Рассмотрим, почему сон становится миражом, а засыпание — квестом для настоящих героев. «Сон есть дивное таинство природы, обновляющее все силы человека, телесные и духовные» — Антон Павлович Чехов...