«Как уснуть, если мучает бессонница?» - такой вопрос мне обязательно задают клиенты, которые обращаются за помощью по поводу бессонницы. Могу предположить, что этот вопрос задавали себе хотя бы иногда и многие из моих читателей. Этот вопрос и я задавал себе прошедшей ночью. В эту ночь меня посетила редкая моя гостья бессонница. Я не мог заснуть от звуков из соседней квартиры. Хозяин сдает ее посуточно и сегодня были не самые лучшие квартиранты. Я проснулся от шума в два часа ночи. Я оделся и вышел в подъезд и позвонил соседям...

Не для кого не секрет,что здоровый сон очень важен для человека,но в последнее время люди стали забывать о важности сна!А ведь здоровый сон влияет на иммунитет,настроение,и даёт организму отдохнуть от напряжённого дня. И так,если вы мучаетесь бессонницей,то придерживайтесь таким правилам: 1- Проветривайте комнату,со свежем воздухом легче уснуть. 2- отключите все гаджеты хотя бы за час до сна ( понимаю,это...