«Как уснуть, если мучает бессонница?» - такой вопрос мне обязательно задают клиенты, которые обращаются за помощью по поводу бессонницы. Могу предположить, что этот вопрос задавали себе хотя бы иногда и многие из моих читателей. Этот вопрос и я задавал себе прошедшей ночью. В эту ночь меня посетила редкая моя гостья бессонница. Я не мог заснуть от звуков из соседней квартиры. Хозяин сдает ее посуточно и сегодня были не самые лучшие квартиранты. Я проснулся от шума в два часа ночи. Я оделся и вышел в подъезд и позвонил соседям...

На часах два ночи. Вы переворачиваете подушку холодной стороной уже в пятый раз. Тело гудит от усталости, глаза слипаются, но мозг упорно отказывается отключаться, прокручивая диалоги прошедшего дня и списки дел на завтра. Вы злитесь на себя, считаете овец, пьете теплое молоко, но сон не идет. Каждая третья женщина сегодня живет в состоянии хронического стресса, и вечерний рой мыслей — его прямое следствие. Я, как фитнес-методолог и шеф-редактор GymTeam, хочу открыть вам один физиологический секрет: невозможно успокоить тревожный разум, если ваше тело зажато в тиски...