Что нельзя делать, если внезапно проснулись посреди ночи Не поднимайтесь в туалет Конечно, если естественная потребность слишком уж велика, тут ничего не поделаешь, нужно идти. Но пойти в туалет, «раз уж я все равно не сплю» — это большая ошибка и практически полная гарантия, что заснуть снова будет непросто. Если вы проснулись среди ночи, даже просто сесть на кровати уже чревато тем, что ваш сердечный ритм увеличится, по сравнению с тем, который был во время сна (примерно 60 ударов в минуту). Когда...

Вопрос: а почему хочется писать, когда не можешь заснуть? Час лежишь — сходил, второй лежишь — опять захотелось. При этом, сплю восемь часов не просыпаясь. Мой ответ: считают, что лишение сна приводит к нарушению выработки вазопрессина. Сна могут лишать в научных целях специально обученные люди. Или сна можно лишиться по какой-то бытовой переживательной причине. Но результат будет один — пострадавший будет лежать и не спать...