Что нельзя делать, если внезапно проснулись посреди ночи Не поднимайтесь в туалет Конечно, если естественная потребность слишком уж велика, тут ничего не поделаешь, нужно идти. Но пойти в туалет, «раз уж я все равно не сплю» — это большая ошибка и практически полная гарантия, что заснуть снова будет непросто. Если вы проснулись среди ночи, даже просто сесть на кровати уже чревато тем, что ваш сердечный ритм увеличится, по сравнению с тем, который был во время сна (примерно 60 ударов в минуту). Когда...

Расскажу о причинах частой беготни в туалет по ночам и разберемся с путаницей в терминологии. Если помните наши с вами споры о гипертоническом кризе, то с никтурией похожая история. Если человек встает по ночам чаще одного раза, чтобы помочиться, то американцы это называют никтурией. В отечественном или вообще в европейском варианте никтурией называют преобладание ночного объема мочи над дневным. В норме днем отфильтровывается примерно 80% мочи. Американцы считают перебором, если ночной объем мочи будет больше 30% от суточного...