Бессонница — одно из самых распространенных нарушений сна и фактор риска развития многих психических расстройств. Однако большинство страдающих от нарушений сна переоценивают ее негативное воздействие. Чем опасна бессонница, как она возникает и почему становится хронической, стоит ли сдавать анализы на бессонницу и как поможет уснуть музыка и утяжеленное одеяло, рассказала «Газете.Ru» соавтор первого Европейского руководства по диагностике и лечению бессонницы, врач невролог-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко...

Помните старый анекдот? «Доктор, я плохо сплю» — «А вы пробовали считать овец?» — «Пробовал. Как только дохожу до ста, просыпаюсь и бегу в туалет». Смешно, если бы не было так грустно, я прошёл через ад бессонницы. Несколько лет назад я валялся в своей кровати по несколько часов и никак не мог заснуть. Постоянно крутил мысли про работу. Затем я просыпался часа в три ночи прям как по будильнику, и дальше уже сна ни в одном глазу. Утром я вставал вообще разбитым и тупым. И знаете, какие советы мне давали? «купи маску для сна», «Проветривай комнату»...