Проблема с нормальным сном в последнее время актуальна, как никогда. И эта самая бессонница приводит к тому, что начинают появляться проблемы со здоровьем, лишним весом, появляется тревожность. И вот, хочешь уже заснуть, но никак не получается. Что же делать? Есть несколько полезных рекомендаций, которые Вам обязательно помогут: - примерно за 2 часа до сна старайтесь не есть; - обязательно проветривайте комнату, в которой планируете спать; - за 2-3 часа...

Приветствую на канале "Полезные советы". Каждый из нас сталкивался с проблемой, когда не получается заснуть. Бывает даже когда очень хочется спать, но не получается. Лежишь наедине со своими мыслями, время от времени переворачиваясь с бока на бок. А может завтра важный день, или просто нужно встать раньше обычного. Нужно выспаться. Но по каким-то причина не получается. И такое полусонное состояние может продолжаться часами. Так, как же быстро уснуть? Сегодня мы дадим вам несколько советов. Возможно некоторые из них смогут помочь...