Приветствую на канале "Полезные советы". Каждый из нас сталкивался с проблемой, когда не получается заснуть. Бывает даже когда очень хочется спать, но не получается. Лежишь наедине со своими мыслями, время от времени переворачиваясь с бока на бок. А может завтра важный день, или просто нужно встать раньше обычного. Нужно выспаться. Но по каким-то причина не получается. И такое полусонное состояние может продолжаться часами. Так, как же быстро уснуть? Сегодня мы дадим вам несколько советов. Возможно некоторые из них смогут помочь...

Не можешь уснуть? Что делать — и когда пора к психиатру «Мне завтра рано вставать. Мне обязательно нужно уснуть» И чем сильнее вы пытаетесь уснуть, тем сильнее чувствуете напряжение. Парадокс в том, что сон невозможно заставить себя сделать. Когда мозг воспринимает кровать как место, где нужно «срочно отключиться», возникает дополнительное возбуждение нервной системы. Вы начинаете прислушиваться к телу, считать часы, оценивать последствия недосыпа — и мозг получает сигнал: «Происходит что-то важное, нужно бодрствовать и контролировать»...