Если вам постоянно хочется спать, у вас хронический недосып или бессонница — примите простые и безвредные советы из этой статьи вместо алкоголя или снотворного. Сон — наступающее через определённые промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражения. Толковый словарь Ожегова Разбираемся в наиболее изученных аспектах проблемы со сном: Хочу спать! Почему мы спим Сон — неотъемлемая часть нашей жизни, но до конца его природа все еще не полностью изучена...

О чем вы узнаете из этой статьи Вы ложитесь в полночь, в час, в два. Глаза слипаются, но как только голова касается подушки — мозг включается. Мысли бегут по кругу. Прокручиваете события дня, сценарии завтра, тревожные предчувствия. Часы показывают 3 часа ночи, вы все еще смотрите в потолок. А утром, когда звонит будильник, вы чувствуете себя разбитой. Весь день хочется спать. Вы пьете кофе, чтобы не вырубиться за рабочим столом. А к вечеру — снова бодрость, снова не можете уснуть. Знакомо? Узнали...