Мы тотально страдаем от бессонницы. Как показал опрос, проведенный "РГ" и телемедицинским сервисом "Доктис", лишь 60% из 2 тысяч участников довольны тем, как они спят. Но положенные 7-8 часов спит лишь каждый второй. Настораживает, что большинство тех, кто жалуется на недосып, даже не пытаются с этим бороться. Видимо, далеко не все понимают, насколько важен качественный сон для здоровья. Как справиться с бессонницей, "РГ" - Неделе рассказал врач-невролог, сомнолог Европейского медицинского центра Николай Ильин...

Бессонница – это нарушение сна, которому чаще всего подвержены жители городов и люди, привыкшие работать и решать бытовые задачи без перерывов на отдых. Синдромы бессонницы: Проблема может быть связана как с банальными факторами, такими как некомфортные условия (соседи кричат, телевизор гудит, лампа от крана светит прямо в окно), усталость, либо с более серьезными раздражителями. К ним относятся тревожные расстройства. В первом случае можно справиться с нарушением сна самостоятельно. Во втором – лучше обратиться к психологу...