Нарушения сна - одна из самых распространённых проблем в мире. По разным данным, от этого страдают до 30–50 % взрослых, а у каждого десятого бессонница становится хронической. Более миллиарда человек по всему миру живут с апноэ сна. Эти расстройства не только мешают высыпаться, но и увеличивают риск тревожности, депрессии, сердечных болезней и снижения качества жизни. Мы спим, не потому что нуждаемся в покое, и не для того чтобы наши мышцы отдохнули. Мы спим для того, чтобы не мешать мозгу работать в ночную смену...

Бессонница - это довольно серьезная проблема, с которой сталкивается каждый четвертый человек. Страдать от нее могут не только пожилые, но и молодые люди. Нарушение сна приводит ко множеству неприятностей. Из-за этого состояния у человека ухудшается работоспособность и настроение. Бессонные ночи негативно сказываются и на интимной жизни семейной пары. Как же побороть это состояние? Сейчас предлагается множество методов борьбы с бессонницей. Самые эффективные и проверенные указаны ниже. Откажитесь...