Гаджеты и сон не всегда совместимы. Если это ваш случай, попробуйте на ночь читать бумажную книгу или петь. Многие из нас залипают в гаджетах перед тем, как идти спать, а 50% и вовсе проверяют Daily Mobile Usage Statistics / SMSGlobal смартфон посреди ночи без особой причины. Но это не самые безобидные привычки. Разбираемся, к чему они могут привести и как всё-таки научиться засыпать без гаджетов. Почему лучше обходиться без смартфона перед сном 1. Мы позже засыпаем и меньше спим Во‑первых, нельзя просто так взять и перестать смотреть мемы с котиками и ролики в TikTok...

Не нужно читать эту статью! Не читай я предупреждал. Так как же уснуть за 5 минут ? Существует ряд простых правил: 1 Забудьте что такое телефон хотя-бы за 30 минут до сна! (Вообще самое главное, но я знаю, что его соблюдать никто и не собирался, поэтому ты и здесь) 2 Для любителей засыпать с телефоном!Попробуйте АСМР. У всех людей своё мнение на этот счёт. Кому-то кажется это странным, кому-то вообще идиотизмом. А вот есть люди которые вырубаются от 2 минутного видео 🤷‍♂️. Поэтому как говориться пока не попробуешь не узнаешь...