В наше время, когда наш организм постоянно подвергается стрессу и нервным перегрузкам, проблемы со сном - это дело частое. Иногда, даже падая от усталости, мы просто не можем уснуть. Мозг перенапряжен и не может просто отдыхать. Специалисты считают, что в нормальном состоянии человеку нужно около семи минут, чтобы уснуть. Но бывает, что и час попыток не дает никакого результата. Некоторые в такой ситуации начинают считать овечек, другие используют технику "экскурсии", когда рекомендуется представить себе красивое место, например, здание и рассматривать его со всех сторон...

В современном мире у людей все чаще наблюдаются признаки недосыпа, бессонницы и других расстройств сна. Отсутствие полноценного сна ночью напрямую сказывается на бодрости и работоспособности в дневное время, а хронические недосыпы оказывают существенное негативное влияние на здоровье в долгосрочной перспективе. Любой врач и специалист по здоровью ответственно скажет, что залог хорошего самочувствия и правильной работы организма — здоровый сон. Поэтому некоторые предпочитают пользоваться медикаментозными средствами, снотворными и БАДами, для того, чтобы быстро заснуть...