В наше время, когда наш организм постоянно подвергается стрессу и нервным перегрузкам, проблемы со сном - это дело частое. Иногда, даже падая от усталости, мы просто не можем уснуть. Мозг перенапряжен и не может просто отдыхать. Специалисты считают, что в нормальном состоянии человеку нужно около семи минут, чтобы уснуть. Но бывает, что и час попыток не дает никакого результата. Некоторые в такой ситуации начинают считать овечек, другие используют технику "экскурсии", когда рекомендуется представить себе красивое место, например, здание и рассматривать его со всех сторон...

Чем опасны снотворные средства? Можно ли справиться с бессонницей без таблеток? Об этом нам рассказал Руслан Исаев, врач-невролог, психиатр, сомнолог Российского геронтологического научно-клинического центра. - Основные причины заболевания бессонницей? - Современный человек живет в мире колоссальных стрессов и испытывает невероятное психоэмоциональное напряжение. В такой ситуации нередко возникает бессонница. На первый взгляд может показаться, что пожилые люди не участвуют в этой борьбе, но на самом деле люди в почтенном возрасте часто испытывают еще большее количество стрессов...