Гнев — это естественная эмоция, которая вспыхивает мгновенно, как огонь, и, если её не контролировать, может нанести вред вашим отношениям, карьере и даже здоровью. Но что, если я скажу вам, что гнев можно превратить из разрушительной силы в мощный инструмент самопознания и личного роста? Сегодня мы разберём самые эффективные техники управления гневом и агрессией, которые помогут вам вернуть контроль над собой. Шаг 1: Пауза — ваше тайное оружие Представьте, что вы стоите на краю обрыва, а эмоции пытаются столкнуть вас вниз...

«Я чувствую постоянное внутреннее напряжение, быстро устаю, ничего не успеваю», «Мне тяжело отстаивать свои интересы», «Иногда я ссорюсь с близкими «на ровном месте» и не понимаю, что на меня нашло». Подобные жалобы могут быть признаком подавленного гнева. Так происходит, когда мы не умеем справляться с негативными эмоциями и можем лишь подавлять и накапливать их внутри себя. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров рассказывает, зачем нам нужен гнев, почему и как нас учат...