Давно мечтаете похудеть, но мешает неуемная страсть к пище? Мы расскажем, как обуздать «зверский» аппетит, побороть зависимость от еды и научиться питаться в меру. Залог стройной фигуры — правильное питание, но что мы понимаем под этим выражением? «Яйцо и кофе на завтрак, пара листов салата на обед и обезжиренный кефир на ужин, и чтобы не больше 600 калорий в день», — фитоняши из соцсетей, может, и не диктуют нам такие правила напрямую, но явно нечто подобное транслируют, увлеченно моря себя голодом ради шести кубиков на прессе и миллиона подписчиков в микроблоге...

Откуда берется лишний вес? Если нет эндокринных нарушений, значит вы регулярно переедаете. Иной причины не бывает. Это может стучаться по нескольким поводам. Кто-то любит сидеть за компом или телевизором и постоянно что-то есть. Кто-то не чувствует, что он наелся, если не съел чего-то сладкого в придачу. А многие просто постоянно заедают стресс. И в итоге каждая из этих причин приводит к постоянным мыслям о еде и жеванию, жеванию... Как справляться с этим наваждением? Есть такая китайская гимнастика Цигун, вы наверняка знаете о ней...