Вы вроде и тренируетесь регулярно, и питаетесь правильно, но где же впечатляющий рельеф? Слишком много кардио Если размер для вас главное, возможно, вам следует бегать поменьше. По данным Journal of Applied Physiology, чередование кардиотренировок и тренировок с сопротивлением в течение 10 недель удвоило сжигание жира, но вдвое сократило прибавку в силе по сравнению с только силовыми тренировками. И хотя это не причина, чтобы совсем отказаться от кардио (уж простите), попробуйте укрепить форму с помощью круговых избавляющих от жира тренировок, а не кардиоупражнений в стабильном темпе...