Физическая активность очень важна для человека. Человеческое тело создано для движения. Однако независимо от того, какую форму активности выберет человек, стоит обеспечивать телу адекватный отдых. Правильное восстановление должно особенно относиться к людям, занимающимся силовыми и функциональными видами спорта. Отдых – это одна из составляющих для регулярных тренировок этого типа. Отдых должен относиться как к нервной, так и к мышечной системам. В противном есть риск замедлить как прогресс, так и здоровье...

Каждый спортсмен мечтает о том, чтобы мышцы после тренировки восстанавливались как можно быстрее. В статье мы рассмотрим 6 способов для быстрого восстановления мышечной ткани после интенсивных нагрузок. Если вы регулярно тренируетесь в тренажерном зале, то вы естественно знакомы с мышечной болью после занятий. Мышечные волокна получают микротравмы, поэтому им необходимо восстановление. Многие этого не понимают и не дают своим мышцам полноценный отдых. На восстановление мышц так же влияет то, что вы делаете после тренировок...