Процесс пищеварения начинается с мысли о еде. Когда мы думаем о ней, поступает сигнал в мозг, а оттуда уже в желудочно-кишечный тракт, чтобы выделялся желудочный сок, чтобы выделялась слюна, чтобы поджелудочная выработала ферменты и т.д. Когда мы уже видим еду и чувствуем её запах, тогда усиливается выделение желудочного сока и слюноотделение. Так начинается усвоение еды. Привет, я Олеся Фомина, профессиональный фитнес-тренер, окончила колледж фитнеса и бодибилдинга Бена Вейдера. На соревнованиях...

Процесс пищеварения начинается во рту, где пища смешивается со слюной и начинает расщепляться, если мы тщательно её пережёвываем. Нерегулярное питание, суета и стресс легко приводят к нарушениям пищеварения, таким как метеоризм, синдром раздражённого кишечника, гастрит, вздутие живота, запор, колики и пр. При этом здоровье ЖКТ влияет на состояние всего организма. Если пищеварение, к примеру, замедляется, мы сталкиваемся с нерегулярным стулом, упадком сил и ускоренным набором веса. Исправить ситуацию могут пробиотики – они питают полезные кишечные бактерии...