Добрый день, милые дамы. Сегодня мы с вами обсудим частую проблему, которая возникает у женщин после 50-ти лет. К сожалению, бывает так, что с годами обмен веществ замедляется и это негативно сказывается на фигуре и здоровье...

Самое главное, что вы можете сделать, чтобы увеличить свой метаболизм после 40 лет, это физические упражнения. Это связано с тем, что в этом возрасте ваше тело начинает терять мышечную массу, что имеет большое значение для метаболизма. Уменьшение мышечной массы начинается примерно в 40 лет и быстро ускоряется до 50 лет. Лучший способ наращивания мышечной массы - увеличить вес всего тела, вам также нужно обратить внимание на диету. 1. Начинайте тренироваться с простых упражнений Не тренируйтесь усердно в первые дни...