Всем привет! В теории поддержание здорового веса – это математически точно и просто. Хочешь оставаться стройным – трать ровно столько, сколько потребляешь. Чувствуешь, что полнеешь - сокращай порции и увеличивай энергозатраты. Но не стоит забывать о том, что у каждого из нас есть встроенный регулятор, который позволяет одним тратить 3000+ ккал в сутки, а другим - всего лишь 1200. И это щитовидная железа - один из моих любимых органов. Может ли щитовидная влиять на вес и композицию тела? Конечно же, да...

Всем привет! Часто вижу этот животрепещущий вопрос - как ускорить метаболизм и возможно ли такое в принципе? Отвечу просто: для начала надо перестать изо всех сил его замедлять. Что такое метаболизм? Это совокупность процессов организма, требующих определенных энергозатрат. Чем больше в теле активных рабочих процессов и чем выше их энергоемкость, тем больше калорий требуется для их реализации. Тем труднее нам набирать вес. Сейчас очень модно говорить о том, что есть какие-то продукты, ускоряющие обмен веществ, и даже продукты с так называемой отрицательной калорийностью...