Метаболизм — это слово часто звучит в разговорах о похудении и здоровье. Одни жалуются, что «у них медленный обмен веществ», другие ищут чудо-таблетку для его разгона. Но правда в том, что ускорить метаболизм реально и без лекарств. Главное — понимать, как он работает и какие привычки действительно влияют на скорость обмена веществ. Метаболизм — это совокупность всех химических процессов в организме: от переваривания пищи до восстановления клеток. Базовый обмен (BMR) — то количество энергии, которое мы тратим даже в покое...

Что, если причина твоего вялого самочувствия — не "плохая генетика", не "возраст", а просто ленивый метаболизм, который включён на экономичный режим? Тогда давай добавим ему немного… огня. И не через капсулы с зелёным чаем, а через тело, движения и разумный подход. Когда говорят "как ускорить метаболизм", часто представляют себе какие-то волшебные продукты, загадочные процедуры и кофе, литрами заливаемый в сонный организм. Но по факту — ускорение обмена веществ начинается с движения. Не с капельницы с имбирём...