Метаболизм — это слово часто звучит в разговорах о похудении и здоровье. Одни жалуются, что «у них медленный обмен веществ», другие ищут чудо-таблетку для его разгона. Но правда в том, что ускорить метаболизм реально и без лекарств. Главное — понимать, как он работает и какие привычки действительно влияют на скорость обмена веществ. Метаболизм — это совокупность всех химических процессов в организме: от переваривания пищи до восстановления клеток. Базовый обмен (BMR) — то количество энергии, которое мы тратим даже в покое...

Рассказываем, что такое метаболизм, как он влияет на ваш вес и что нужно ­сделать, чтобы превратить его в союзника в борьбе за стройность.