Многие люди хотят стимулировать свой метаболизм, но зачем? Мы подробно объясним, что создает хороший метаболизм, как и почему вы можете повысить свой метаболизм. Зачем стимулировать обмен веществ? Метаболизм относится ко всем биохимическим процессам, происходящим в наших клетках, таким как расщепление питательных веществ из пищи, получение энергии, когда в ней нуждается организм, или удаление отходов из организма. Для этого организм использует как питательные вещества, которые мы поставляем, так и уже накопленные запасы...

Метаболизм — это слово часто звучит в разговорах о похудении и здоровье. Одни жалуются, что «у них медленный обмен веществ», другие ищут чудо-таблетку для его разгона. Но правда в том, что ускорить метаболизм реально и без лекарств. Главное — понимать, как он работает и какие привычки действительно влияют на скорость обмена веществ. Метаболизм — это совокупность всех химических процессов в организме: от переваривания пищи до восстановления клеток. Базовый обмен (BMR) — то количество энергии, которое мы тратим даже в покое...