Рассказываем, что такое метаболизм, как он влияет на ваш вес и что нужно ­сделать, чтобы превратить его в союзника в борьбе за стройность.

🏃‍♀️ Двигайтесь больше 🏃‍♀️ Единственный 100% действующий способ ускорить метаболизм и увеличить ежедневный расход калорий- движение 🏃‍♀️ Исследования показывают, что эффект активности составляет от 15 до 30% от Вашего ежедневного расхода калорий 🏃‍♀️ Самый простой способ сжечь пару сотен калорий- ходьба и другая активность 💪🏻 Качайте мышцы Чем больше у человека мышцы, тем более они метаболистически активны Даже в состоянии покоя они сжигают больше калорий, чем жир: 0,5кг мышц за день...