Увеличению веса после 50 способствует множество факторов, но основным виновником является снижение метаболизма. К счастью, есть несколько способов улучшить обмен веществ после 50 лет. 1. Повысьте уровень ежедневной активности Ежедневное повышение уровня общей активности сделает для метаболизма гораздо больше, чем один час интенсивных упражнений один раз в неделю. Попробуйте больше ходить пешком, подниматься по лестнице, играть с детьми на улице и т. д. 2. Потребляйте больше белка Сокращение потребления калорий не обязательно увеличивает скорость метаболизма...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь – если тоже цените ЗОЖ и психологическое благополучие. Хороший обмен веществ – это здоровый цвет лица, прекрасное самочувствие, отличное настроение и защита от множества недугов, в том числе – от преждевременного старения. После 45-50 в организме происходят изменения, в результате которых обмен веществ нарушается. Статистика показывает, что если у ста человек после 50-ти взять биохимический анализ крови, то окажется, что у 70-80 %  будет наблюдаться...