При соблюдении всех рекомендаций результаты видны уже через 2-4 недели! После 40 лет вес набирается от того, что раньше проходило незаметно. Та же еда, те же порции, но джинсы не застегиваются. Плюс два кило за полгода, плюс пять за год. Сидите на дефиците калорий, а вес стоит. Занимаетесь спортом, а объемы не уходят. Проблема не в силе воли и не в лени. Проблема в метаболизме. После 40 лет обмен веществ замедляется на 5-10% каждые десять лет. Это физиология. Меняется гормональный фон (особенно у женщин перед климаксом), снижается мышечная масса, падает активность щитовидной железы...

В зрелости важно выработать полезные привычки, которые помогут держать себя в форме без изнурительных диет. Что такое метаболизм? Метаболизм — это миллионы химических реакций, которые происходят в вашем организме каждый день. Они обеспечивают бесперебойную работу организма и влияют на здоровье. Однако, говоря об обмене веществ, мы чаще всего имеем в виду процесс превращения пищи в энергию или скорость, с которой ваше тело использует калории. Поэтому часто говорят, что для похудения нужно ускорить обмен веществ (с возрастом он замедляется)...