Давайте быть честными: мир вокруг нас иногда напоминает разгромленный склад с пожаром и криками. Пробки, шум, бесконечные извещения, работа, которая не заканчивается, и, конечно же, мы сами, постоянно испытывающие стресс. Если вам кажется, что все это давит на вас, вы не одиноки. Но вместо того, чтобы погружаться в бездну страха и саморазрушения, пора взять ситуацию в свои руки! Первый шаг к управлению стрессом — признать, что он есть. Не нужно убегать от него или надеяться, что он сам рассосется...

Каждый из нас сталкивался со стрессом хотя бы раз в жизни. Быстрая скорость современной жизни, требования на работе, личные проблемы – всё это может привести к тому, что мы начинаем чувствовать себя подавленными и усталыми. Но знаете ли вы, что стресс – это не просто неприятное состояние, которое нужно перетерпеть? Это сигнал нашего организма, который говорит нам о необходимости изменений. Давайте разберемся, как можно эффективно бороться со стрессом и вернуть себе спокойствие и гармонию. Стресс – это естественная реакция организма на внешние раздражители...