Бывают ситуации, когда нас захлестывают сильные эмоции. С одной стороны, интенсивные чувства означают, что мы живем полной жизнью, переживая радость, любовь, восторг, а также гнев, злость, раздражение, боль. Но, с другой стороны, сильные эмоции могут привести к непоправимым последствиям, к принятию неверного решения, к разрыву отношений, проблемам со здоровьем. Заставляя наш разум и тело терять контроль, чрезмерные эмоции ловят человека „на крючок“, начинают управлять его поведением, мыслями и приводят к саморазрушению или проблемам во взаимоотношениями с близкими или коллегами...

Эмоциональный интеллект в современном мире стал еще одним жизненно необходимым навыком, включающим в себя умение обращаться к своим эмоциям и признавать право на каждую из них, будь то наслаждение, отвращение, уверенность, страх, гнев или печаль. Виктория Шиманская, выпускница «Стартап Академии СКОЛКОВО», доктор психологии и сооснователь образовательной платформы SKILLFOLIO, поделилась простой практикой для распознавания своих эмоций и управления ими. Пять чувств в моменте Для этой практики нужно всего несколько минут...

Стрессовые ситуации всегда есть и будут в нашем мире, различается лишь их масштаб и сила влияния именно на вас. Но именно в такие моменты особое внимание стоит уделить тому, как быть в строю. Эмоции и чувства, охватывающие вас, могут запросто выбить из колеи. В итоге «бросает» в разные стороны, и в жизни нет никакого баланса и стабильности. Давайте добавим немного баланса в нашу жизнь, а у меня для этого есть РАБОТАЮЩИЕ лайфхаки: Остановитесь, чтобы задуматься Чувствуете, что «на пределе»? Это опасное состояние, и нужно как можно скорее привести себя в порядок...