Бывают ситуации, когда нас захлестывают сильные эмоции. С одной стороны, интенсивные чувства означают, что мы живем полной жизнью, переживая радость, любовь, восторг, а также гнев, злость, раздражение, боль. Но, с другой стороны, сильные эмоции могут привести к непоправимым последствиям, к принятию неверного решения, к разрыву отношений, проблемам со здоровьем. Заставляя наш разум и тело терять контроль, чрезмерные эмоции ловят человека „на крючок“, начинают управлять его поведением, мыслями и приводят к саморазрушению или проблемам во взаимоотношениями с близкими или коллегами...

Эмоциональный интеллект в современном мире стал еще одним жизненно необходимым навыком, включающим в себя умение обращаться к своим эмоциям и признавать право на каждую из них, будь то наслаждение, отвращение, уверенность, страх, гнев или печаль. Виктория Шиманская, выпускница «Стартап Академии СКОЛКОВО», доктор психологии и сооснователь образовательной платформы SKILLFOLIO, поделилась простой практикой для распознавания своих эмоций и управления ими. Пять чувств в моменте Для этой практики нужно всего несколько минут...