Адреналиновая реакция длится около двух минут, если вы не усугубляете её. Но проблема в том, что многие люди, почувствовав симптомы, начинают паниковать: «О нет, у меня учащенный пульс! Что, если я забуду речь? Все видят, как я краснею!» Эти мысли вызывают новый выброс адреналина, и симптомы усиливаются. Так возникает замкнутый круг, который может привести даже к панической атаке. Вместо паники попробуйте принять свои ощущения...