Протеин — основное спортивное питание при наборе массы. Казалось бы, все просто, тренируйся, ешь спортпит и будешь расти. Отчасти это утверждение верное, но дьявол кроется в мелочах. Когда лучше всего пить протеин, какой, сколько его нужно, чтобы получить максимальный эффект? Сегодня мы в этом разберёмся СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ ПРОТЕИНА И НУЖНО ЛИ ЕГО ПРИНИМАТЬ ВООБЩЕ? Для полного понимания того, когда лучше пить протеин, стоит зайти немного издалека и разобраться в элементарных основах биохимии. Два основных компонента в питании при наборе мышечной массы — белки и углеводы...

Протеин — это важная добавка для тех, кто стремится набрать мышечную массу. Однако, чтобы достичь максимальных результатов, важно знать, как правильно употреблять протеин. В этой статье мы рассмотрим основные рекомендации по употреблению протеина для набора мышечной массы. Протеин — это белок в чистом виде, который содержит все необходимые аминокислоты. Он используется организмом для строительства и восстановления мышц. Протеин может быть получен из различных источников, таких как сыворотка, казеин, соя и говядина...