Мы привыкли думать, что в первую очередь качество сна зависит от режима дня: вовремя лечь, выключить телефон, проветрить комнату и убрать лишние источники света. Но есть еще один важный фактор, о котором часто забывают — питание. То, что мы едим вечером, напрямую влияет на то, как быстро мы уснем и насколько крепким будет наш отдых. Есть продукты, которые перегружают желудок, стимулируют нервную систему и мешают расслабиться. Но есть и такие, которые, наоборот, помогают мягко погрузиться в сон, успокоить организм и проснуться утром бодрым...

Печень — это один из самых питательных и полезных продуктов, который часто недооценивается в нашем рационе. Она не только вкусна, но и обладает множеством полезных свойств, которые могут значительно улучшить здоровье. В этой статье мы рассмотрим, почему печень стоит включить в свое меню и какие преимущества она может предоставить. 1. Богатый источник витаминов и минералов Печень, особенно говяжья и куриная, является настоящим кладезем питательных веществ. Она содержит высокие уровни витаминов A, B12, B2 (рибофлавин), B6 и фолиевой кислоты...