Всем привет! Волна - она и в Африке волна. Вчера меня занесло на волну качества питания и, разумеется, захотелось продолжить. Привела примеры рационов на 1500 и на 1800 ккал и тут же посыпались вопросы. Один из них: почему я не худею на 1500 ккал при росте 175 см? Это не в огород конкретного человека камень, мы даже меню пока еще не разбирали, но я вам могу с ходу назвать 8 причин, по которым люди не теряют вес на железобетонно дефицитной калорийности. Проверьте себя: 1. У вас умер обмен веществ...

Вред и польза быстрых углеводов Список продуктов быстрых углеводов От углеводов толстеют! – это самый распространенный миф, из-за которого многие сводят их употребление к минимуму, забывая о полезных свойствах. Однако поправляются не от них, а от переедания, неправильно составленного рациона питания и отсутствия физической активности. Удивлены? Конечно, гораздо проще обвинить в лишних килограммах булочку или зефир, нежели трезво оценить свое пищевое поведение и найти реальную причину роста веса...