Гнев — это как буря: он накатывает внезапно, сметая всё на своем пути, а потом оставляет после себя только чувство вины и разбитые отношения (или, в худшем случае, разбитую посуду). Разберем, почему мы злимся, как гнев влияет на нашу жизнь и, главное, как с ним справляться без ущерба для себя и окружающих. Гнев — это наша базовая, так сказать, вшитая в заводские настройки, эмоция. Возникает, когда мы чувствуем угрозу, несправедливость или фрустрацию. Это как сигнал тревоги: «Эй, что-то идет не так!» Но проблема в том, что иногда этот сигнал срабатывает слишком громко и слишком часто...

У всех нас бывают ситуации, когда накрывает негативными эмоциями. Очень вредно копить их внутри себя, заталкивая вглубь. У злости и гнева обязательно должен быть выход. Их можно проработать. Психологи рекомендуют несколько разных методик, доступных каждому в любой ситуации...