Гнев — чувство неудобное и часто несправедливо осуждённое. С ним принято бороться так, будто это сорняк, который нужно выдрать с корнем. Но злость сама по себе — не враг. Это сигнал, что что-то не так: нарушили границы, не услышали, обманули, устали. Проблема начинается не тогда, когда мы злимся, а когда гнев берёт управление на себя и мы говорим и делаем то, о чём потом жалеем. Поэтому избавление от гнева — это не про подавление, а про умение с ним обращаться. Вот пять способов, которые действительно помогают...