Чувство голова — необходимый природный механизм, который организм использует для выражения потребности в питательных веществах. Голод может быть истинным, а может быть ложным. Их необходимо различать. Истинный голод возникает, когда организм регистрирует недостаток питательных веществ. Умышленное игнорирование потребностей организма в этом случае чревато не только последующим неминуемым перееданием, но и развитием гастрита или язвы в перспективе. Показатели истинного голода: Ложный голод появляется вследствие нарушенных пищевых привычек или стрессовых состояний...

Большинство людей едят в 2-3 раза больше, чем нужно для организма. И это в лучшем случае! Мы потребляем огромное количество не особо нужных для нашего тела калорий, как в количественном, так и в качественном эквиваленте. Часто причина перееданию - растянутый желудок и вредные продукты, которые не дают чувства насыщения, а только увеличивают голод. Если вы на пути к стройному и здоровому телу, то неизбежно столкнетесь с ситуацией, в которой будет чувство голода. К примеру, если уменьшили свою обычную порцию еды, то сначала будет довольно непросто...