У всех бывало: наутро после лютой тренировки ты не можешь не то что поднять стакан, но даже протянуть за ним руку. Вот что рекомендуем делать. Возьмись за гантели (Что??? Да!) Чтобы избавиться от боли в мышцах после интенсивной тренировки, придется еще раз попотеть, но на сей раз в щадящем режиме...

Лечение болей в суставах зависит от степени тяжести. В большинстве случаев, даже при использовании сильнодействующих медикаментозных препаратов, большинство специалистов посоветуют вам также пересмотреть образ жизни для того, чтобы предотвратить повторное появление боли и ухудшение симптомов. К этим изменениям относятся добавление или изменение типа физической активности, растяжка, физиотерапия, потеря лишнего веса, если таковой имеется. Если симптомы являются временными, например, из-за травмы,...