Когда можно заниматься спортом после ковида и как убрать жир на животе - объясняет фитнес-эксперт На вопросы в эфире доктора Павловой ответил фитнес-эксперт Александр Бутарев. Самые важные и интересные ответы: Часть 1 Боль после нагрузки – что делать? После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль, нужно предпринимать усилия, нацеленные на усиление кровотока. Например, теплые ванны, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку. Если совсем уж плохо, можно попробовать аспирин...

После напряженной физической тренировки мышцы находятся в сильном напряжении, поэтому они и болят. Для того, чтобы облегчить боль, нужно принять меры для расслабления мышечной системы. После высоких физических нагрузок задействованные мышцы находятся в сильном напряжении. Мышечная боль – это доказательство того, что тренировка прошла не зря, но терпеть эту боль порой просто невозможно. Для того, чтобы избавиться от боли, нужно снять мышечное напряжение. Есть пять доступных способов для избавления от мышечной боли...