Как снизить аппетит, чтобы начать худеть? Этот вопрос интересует всех людей, которые мечтают избавиться от лишнего веса. Российский диетолог Ольга Павлова рассказала, как снизить аппетит и увеличить сытость при похудении. Добавьте белок в рацион — Белковые продукты (рыба, курица, мясо, яйца, грибы, орехи) — это длительно переваривающиеся продукты, которые дают долгое чувство сытости, — пояснила эксперт. — Очень часто голод во время диеты обусловлен недостаточным употреблением белка. В отношении...

Все мы знаем эти фазы, во время которых мы можем есть весь день, но вечером все равно не чувствуем сытость. Мы расскажем вам, какие продукты нужно добавить в свое меню, если вы постоянно голодны, но при этом хотите похудеть. Последняя попытка сбросить вес и привести себя в форму к лету провалилась из-за урчания живота? В этом виновато постоянное чувство голода. Возможно, раньше ради похудения вы ели мало, не могли почувствовать сытость, но потом предпочли прекратить попытки и снова питаетесь нормально...