Тошнота во время беременности: как избежать дискомфорта и найти облегчение Тошнота является распространенным симптомом беременности, который может принести немало дискомфорта будущей маме. Важно знать, что существует ряд мер, которые могут помочь справиться с этим неприятным состоянием. Вот несколько советов, которые могут помочь уменьшить тошноту во время беременности: 1. Рацион питания: Принимайте пищу до появления ощущения голода и не переедайте. Важно следить за режимом питания. После еды рекомендуется немного прогуляться, избегая горизонтального положения. 2. Продукты: Избегайте кофеина, острой, жирной, кислой и слишком сладкой пищи. Предпочтение следует отдавать белковой, обезжиренной, пресной и сухой пище, такой как орехи, крекеры, хлопья и тосты. 3. Жидкость: Употребляйте жидкость за 30 минут до или после еды, чтобы избежать переполнения желудка. Лучше выбирать холодные, кислые напитки без красителей. 4. Избегание триггеров: Важно избегать душных помещений, сильных запахов, жары, влажности, шума, а также визуальных и физических раздражителей, таких как мерцание света или длительное вождение автомобиля. Идеальный способ борьбы с тошнотой во время беременности будет индивидуальным для каждой женщины, поэтому важно экспериментировать с различными методами и найти то, что работает лучше всего для вас. В случае, если тошнота становится слишком сильной или длительной, необходимо обратиться за консультацией к врачу, чтобы исключить возможные осложнения и получить дополнительные рекомендации. Запись на консультацию: +7 (845) 375-18-18 Адрес: ул. Мясокомбинат, 2, рабочий посёлок Приволжский (этаж 1), Энгельс Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.