Тяга к сладкому знакома почти каждому. После обеда хочется шоколадку, вечером — мороженое, а утром — булочку с кофе. Сахар активирует в мозге центры удовольствия, вырабатывая дофамин — «гормон счастья». Это делает сладкое не просто вкусным, а психологически зависимым. Однако постоянное употребление сахара приводит к ожирению, диабету 2 типа, сердечно-сосудистым заболеваниям, ухудшению настроения и хронической усталости. Всё чаще звучит вопрос: как уменьшить тягу к сладкому? В этой статье мы подробно...

Сладости — одно из главных искушений для большинства людей. Шоколад, пирожные, конфеты способны мгновенно поднять настроение, но их чрезмерное потребление ведет к проблемам со здоровьем: лишнему весу, диабету, кариесу и зависимости от сахара. Если вы хотите сократить потребление сладкого, но не знаете, как справиться с тягой, эта статья для вас. Разберем проверенные методы, которые помогут уменьшить желание есть сладкое. Прежде чем бороться с проблемой, важно понять ее причины: Белки и жиры обеспечивают...