Тяга к сладкому часто похожа на внутренний будильник: вроде бы не голоден, а рука уже тянется к печеньке. И чем строже себе «нельзя», тем громче этот будильник звенит. Хорошая новость: с этим можно договариваться — не через запреты, а через понятные шаги. Почему нас так тянет на сладкое? Иногда это про энергию. Сладкое — как быстрый лифт: подняло настроение и силы на пару этажей, но потом лифт резко падает вниз, и хочется “ещё чуть-чуть”. Часто так бывает, когда еда в течение дня редкая или «пустая»: кофе, перекус на бегу, поздний обед — и вечером мозг просит самый простой бензин. Ещё сладкое — это про эмоции...

Тяга к сладкому редко про «слабую силу воли». Чаще это как сигналка в машине: пищит не потому, что вы плохой водитель, а потому что где‑то не хватает ресурса — сна, еды, отдыха или стабильности в дне. Представьте обычный сценарий: утро — кофе и что-то на бегу, обед — «как получится», а ближе к 16:00 мозг включает режим «срочно топливо». Сладкое тут как быстрый кредит: деньги прямо сейчас, а расплачиваться усталостью и новым голодом — чуть позже. И ругать себя бессмысленно: мозг просто выбирает самый быстрый путь. Вот что помогает уменьшить тягу без «нельзя» и без войны с собой. **1) Сделайте еду “ровной”, а не “качельной”...