О еде – осознанно. О цифровых привычках – осознанно. Почему бы не подумать так же и про никотин? Если вы используете никотиносодержащие продукты, есть простой способ подойти к этому с умом – понять, что такое «никотиновый след» и как его можно постепенно сократить. Что такое никотиновый след У каждого из нас свои ритуалы: кто-то использует устройство пару раз в неделю, кто-то делает это каждый день. Никотиновый след – это условное обозначение вашего общего «узора» потребления: частота, интенсивность, выбор продуктов...

Налаживаем повседневную жизнь так, чтобы в Интернете оставалось как можно меньше данных о вас. Присутствие в Интернете сегодня неизбежно. Все больше и больше повседневных процессов происходят онлайн, и, если вы не моряк и не лесничий, жить в офлайне теперь — привилегия. По примерным оценкам, каждый из нас генерирует ежечасно от двух до трех гигабайт данных — через смартфоны, IoT-устройства и онлайн-сервисы. При этом 71% тех же американцев обеспокоены сбором информации государством, а 81% — корпорациями...