При длительной работе за столом снизить скованность в шее и плечах помогут короткие регулярные разминки, рассказал тренер Леон Болмеер. Его рекомендации опубликовало издание Daily Mirror. Врач Мясников рассказал, какая категория людей реже сталкивается с раком Специалист советует медленно поворачивать и наклонять голову, стараясь приблизить ухо к плечу. Движения должны быть плавными и контролируемыми, без сильного растяжения или давления на шею. В комплекс также можно включить вращения плечами, выпады, мягкие развороты корпуса с поднятыми руками...