Завтрак. Самый важный приём пищи по мнению тренеров, врачей, докторов наук и моей мамы. Но тут есть пара нюансов. 1. Вы желаете набирать массу, кушаете много углеводов, следовательно, на завтрак у вас овсяная каша, фрукты и прочее. Это всё здорово, но есть две проблемы. Если вы кушаете, как только проснулись, то в вашем организме ещё куча всяких не очень клевых гормонов, которые мешают вам получить все те белки и углеводы. Следовательно, Ваш завтрак летит в трубу. 2. После завтрака, богатого...

Высокий уровень сахара в крови, также известный как гипергликемия, связан с диабетом — заболеванием, которое может вызвать сердечный приступ, сердечную недостаточность, инсульт и почечную недостаточность. Высокий уровень сахара в крови возникает, когда организм не вырабатывает достаточно инсулина или не может эффективно использовать инсулин. Центры по контролю и профилактике заболеваний оценивают, что 25% людей в возрасте 65 лет и старше страдают от этого. Но есть простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить уровень сахара в крови естественным путем...