Недавно подписчица задала хороший вопрос: «доктор, как питаться при повышенном сахаре крови и холестерине?» 👉Действительно, при нарушенном углеводном обмене -при преддиабете (нгнт, НТГ) и сахарном диабете...

Прежде всего, хочу напомнить, что статья является информационной и, перед тем как вносить какие то изменения в свой режим и переходить к конкретным действиям, нужна консультация специалиста. Когда мне было 18 лет, я тренировался, чтобы накачать большие мышцы, развить физическую силу и нравится девушкам. Сегодня мне 46, и меня больше интересуют вопросы здоровья и долголетия. С удивлением я обнаружил, что рабочие методики практически те же, что я использовал раньше, но с некоторыми оговорками. Если вам за 40, и вы только начинаете тренироваться, то нужен очень плавный старт...