Сахар — это неотъемлемая часть нашего рациона, и многие из нас привыкли к сладкому вкусу. Однако чрезмерное потребление сахара может привести к множеству проблем со здоровьем, таким как увеличение веса, повышенный риск диабета и болезни сердца. Уменьшить количество сахара в рационе — это шаг в сторону улучшения здоровья, но многие боятся, что это будет сложно или вызовет стресс. В этой статье мы расскажем о простых способах сократить потребление сахара без лишних усилий. Прежде чем переходить к советам, давайте немного разберёмся, почему сахар может быть вреден для здоровья...

Как сократить количество сахара, который скрывается практически во всем, что вы едите? Сегодня мы разберёмся в этом вопросе, т.к. он волнует многих людей в наш век искусственных добавок. Сахар скрывается практически во всем, что вы едите. Его избыток может привести к серьезным заболеваниям системы крови, ожирению или диабету. Ежедневно вы должны съедать максимум 5 чайных ложек сахара - где чашка горячего шоколада - это 4,5 чайных ложки, а стакан колы - целых 7. Как же уменьшить сахар в своем рационе и можно ли устранить значительное количество сахар из вашего рациона? 1...