Я часто слышу на консультациях одну и ту же фразу: «Я либо держусь, либо срываюсь. Среднего не дано». И это очень по-человечески. Сахар — не просто «вредная привычка», а быстрый способ получить облегчение: снять напряжение, переключиться, наградить себя, заглушить усталость или тревогу. Поэтому резкие запреты почти всегда заканчиваются эмоциональным бунтом. Я как психолог и специалист по пищевому поведению предлагаю мягкий, реалистичный план на 7 дней, который помогает уменьшить сладкое без драматичных запретов и без эффектных, но коротких подвигов...

Сахар — один из самых вкусных продуктов, но, к сожалению, он может приносить пользу и вред в равной мере. Привет, дорогие друзья! Сегодня хочу поговорить о том, почему стоит снизить потребление сахара и как это сделать без лишних стрессов. Сахар — один из самых вкусных продуктов, но, к сожалению, он может приносить пользу и вред в равной мере. За всю историю человечества люди по-разному относились к сахару, и именно этот опыт помогает нам понять, почему важно контролировать его в рационе. Почему сахар нравится нам с древних времён Человечество познакомилось с сахаром довольно давно...