Как сократить количество сахара, который скрывается практически во всем, что вы едите? Сегодня мы разберёмся в этом вопросе, т.к. он волнует многих людей в наш век искусственных добавок. Сахар скрывается практически во всем, что вы едите. Его избыток может привести к серьезным заболеваниям системы крови, ожирению или диабету. Ежедневно вы должны съедать максимум 5 чайных ложек сахара - где чашка горячего шоколада - это 4,5 чайных ложки, а стакан колы - целых 7. Как же уменьшить сахар в своем рационе и можно ли устранить значительное количество сахар из вашего рациона? 1...

Сахар любят почти все. И почти каждый хоть раз думал: «надо бы поменьше сладкого». Но между этим «надо бы» и настоящими переменами обычно стоят мифы, страх и чувство вины. Давайте спокойно разберёмся, что происходит, когда сладкого в рационе становится много, где сахар прячется и с каких маленьких шагов удобнее начать. Без запретов, без голодовок и без «с понедельника». Почему сладкое так легко «затягивает» Сладкий вкус мы чувствуем с первых дней жизни — он для нас родной и приятный. Поэтому конфета или кусочек торта почти мгновенно дают ощущение «стало хорошо»...