Знаете, о чём мечтает Тренер? Чтобы каждый практикующий Систему чувствовал себя легко и приятно. Но тренерские чаяния всё равно не исключают необходимости контролировать калорийность рациона. Приблизительность, позволить которую меня регулярно просят в комментариях, пожалуй, имеет право на существование. Например, на старте похудения с большого веса или, напротив, на этапе уверенного закрепления результата, когда из неуверенного новичка вы превратились в аса с идеальным глазомером и несгибаемой...

Если вы купили вещь на размер больше, а оверсайз уже порядком надоел... или если ваша любимая кофта вдруг растянулась, есть способ это исправить - сделать усадку одежды своими руками! Прежде чем приступить к процессу усадки, определите, из какого материала сделана ваша вещь, так как не всех их можно подвергать такой процедуре. Например, хлопок дает лучшую усадку, полиэстер, наоборот, меньшую, а кожа и мех вообще в процессе могут разрушиться. Если вы не собираетесь усаживать кожаные брюки или меховую...