Частота сердечных сокращений многое говорит о твоем физическом и психическом состоянии. Однако в большинстве случаев мы даже не замечаем свой пульс — и так должно быть. А вот когда замечаем — тут уже пора насторожиться. Расскажем, как понизить пульс и когда нужно показаться врачу. Большинство из нас в тот или иной момент ощущали учащение сердцебиения, вызванное стрессом, физической активностью или лишней чашкой кофе по утрам. Часто это не опасно, но иногда все же говорит о проблемах со здоровьем...

Люди, у которых частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет более 100 ударов в минуту, подвержены риску серьёзных заболеваний, предупредила кардиолог Наталия Золотарева. Снизить пульс без таблеток помогут дыхательные упражнения. Нужно делать глубокий вдох в течение пяти-восьми секунд, задержать дыхание на три-пять секунд, а потом медленно выдохнуть на счёт пять-восемь секунд. — Сосредоточьтесь на полном выдохе, чтобы уменьшить частоту сердечных сокращений, — отметила кардиолог «Прайму»...

Высокий пульс в состоянии покоя несет серьезный риск для здоровья, снизить частоту сердечных сокращений без таблеток помогут дыхательные упражнения, рассказала агентству "Прайм" кардиолог центра "СМ-Клиника" Наталия Золотарева. При внезапном приступе можно применить технику медленного глубокого дыхания: сделать вдох в течение пяти-восьми секунд, удержать его на три-пять секунд, а затем медленно выдохнуть снова за пять-восемь секунд. Второй прием необходимо повторить не менее трех раз: вдох на четыре счета, задержка дыхания до счета семь и выдох до счета восемь...