Чтобы совладать с упрямым жиром и нарастить мышцы, нам нужен белок. Наш организм для выживания предпочитает углеводы и жиры, хотя может использовать для этих же целей и белок. Если вы больше потребляете белков, жиры и углеводы он будет добирать из того, что уже есть. При этом белок - главный строитель новых мышечных волокон. Качественный белок содержится в рыбе, курице, яйцах, бобовых, молочных продуктах с низким содержанием жира. Важность клетчатки. Она медленно переваривается, длительное время дает ощущение сытости, впитывает в себя жир и воду...

Решила ответить на множество вопросов на одну тему: как же уменьшить процент жира в организме?. Развенчаю несколько мифов о голодовке.. Покажу на примере разницу в проценте жира и весе. . Есть было полезно поставьте + ☀️За окном прекрасный день и отличный повод погулять подольше в парках и на улице. В где долгая прогулка там и уличный #фастфуд. 👩🏻‍⚕️давайте разберемся👩🏻‍⚕️ Как часто мы перекусываем на бегу, съедая 🌭хот-дог или 🍔бургер, не представляем себе просмотр фильма без кусочка 🍕пиццы, а без 🍫шоколадки даже не можем начать работать...