Многие мужчины мечтают о фигуре, которая строиться из крепких мышц без грамма подкожного жира. На сегодняшний день добиться этой цели можно только регулярными тренировками и правильным питанием. Мы подготовили самые эффективные рекомендации, которые помогут сжечь лишний вес и стать рельефнее...

Проблема избавления от подкожного жира на животе актуальна прежде всего для тех, кто «вполне нормально» выглядит в одежде. Другими словами для тех, у кого живот уже не выпирает, однако лишний жир все же присутствует — и заметен на ощупь. Чтобы уменьшить количество подкожного жира, необходима как низкоуглеводная диета, так и укрепление мышц пресса и корпуса. Несмотря на то, что такие упражнения не сжигают существенного количества калорий, они повышают тонус мышц и оптимизируют кровообращение в области живота...